【これだけやれば間に合う】結婚式前のダイエット【医療痩身看護師のおすすめ】
薄着の季節が近づくにつれて、慌ててダイエットしては間に合わない筆者です・・・。
もうすぐ友人の結婚式があります。楽しみなのですが、ダイエットはしなかったので医療痩身に頼ります
今回は綺麗にドレスやワンピースを着こなすためにおすすめの痩せるべき部位とおすすめのダイエット施術をお伝えします!
もう間に合わない!と思っている方に、「まだ大丈夫です!」と心からお伝えしたいです。
〜目次〜
ターゲット①顔周り〜首・肩にかけてのライン
首を長く見せるとドレスやワンピースを女性らしく綺麗に着ることができます。
おすすめ施術(1)ハイフ
施術部位→顎裏・フェイスライン
効果が出るまでに要する期間→直後から感じる方が多いが、最大に感じるのは1〜2ヶ月後
効果持続期間→医療ハイフの場合は半年〜1年(エステの場合は短い場合が多いです)
顔のハイフはリフトアップ効果+美肌効果があります。
脂肪吸引や脂肪冷却のような永続的な効果はありませんが、脂肪吸引ほどダウンタイムがなく、脂肪冷却より効果が出るまでが短いため今回はハイフをおすすめします!
おすすめ施術(2)ボトックス注射
施術部位→エラ・肩
効果が出るまでに要する期間→2週間程度(アラガンの場合)
効果持続時間→3〜6ヶ月
ボトックスは筋肉を緩ませてくれるため、肩の筋肉の盛り上がりを抑えることができたり、エラの筋肉を緩めて、シャープなフェイスラインにすることができます。
ちなみに、肩こりのボトックスと肩を綺麗に見せてくれるボトックスでは注射部位が少し異なります。ご自身のお悩みに合わせて注射してくれるドクターを選びましょう。
筆者は湘南美容クリニックで先生を指名しているのですが、肩こりボトックスの際に見栄えも綺麗にしたいことを伝えて注射してもらっています。
ターゲット②二の腕の脂肪とたるみ⚡️
おすすめ施術(1)脂肪冷却
施術部位→二の腕
効果が出るまでに要する時間→2〜3ヶ月(クールスカルプティングの場合)
効果持続時間→半永久的
脂肪冷却施術の注意点は脂肪量が多い人の場合、回数が2回ほど必要になる可能性があります。1回の施術効果が出始めてから2回目の施術を行うため、その場合は4〜6ヶ月必要になります。一度カウンセリングをして必要な施術回数を確認することがおすすめです。
おすすめ施術(2)ボディハイフ
施術部位→二の腕
効果が出るまでに要する期間→1〜2ヶ月後と言われている
効果持続時間→脂肪溶解の効果は半永続的、引き締め効果は半年程度
ボディハイフの場合、顔のハイフとターゲットに違いがあります。
超音波の深さの違いから、メインは脂肪細胞を減らすことになりますが、二の腕の場合は引き締め効果を出すことも可能です。ダイエット後、二の腕はたるみに変わることが多いので、痩せた後の方でも向いています。
ターゲット③はみ出るわき肉・背肉
おすすめ施術(1)脂肪冷却
施術部位→胸と脇の間のお肉、背中からはみ出るわき肉(背肉)
効果が出るまでに要する時間→2〜3ヶ月(クールスカルプティングの場合)
効果持続時間→半永続的
二の腕施術と同時におすすめしたいのが、わきの脂肪冷却です。
メリットとしてはドレスやキャミワンピからはみ出る余分な脂肪を撃退して、綺麗に見える・腕が長く見えるという点があります。
おすすめ施術(2)ボディハイフ
施術部位→胸と脇の間のお肉
効果が出るまでに要する時間→1〜2ヶ月後と言われている
効果持続時間→脂肪溶解の効果は半永続的、引き締め効果は半年程度
胸横にはみ出るわき肉の場合、脂肪の場合と皮の場合があることが考えられます。
脂肪より皮が多い場合は脂肪冷却よりもボディハイフが適しているため、迷う場合はクリニックで診察を受けていただくことがおすすめです。
一生に一度になるであろう大切な日を安心して迎えられるように、医療痩身施術をおすすめさせていただきました。いかがでしたでしょうか?
なかなかイメージがつかない場合、過去のブログなどもご参考にしていただけると分かりやすいと思うので、いくつかリンクを貼って、終わりにします!
今流行の「脂肪冷却」ってどんなもの?仕組みや効果・機械による違いについてお話しします。 - 医療痩身でBODY POSITIVITYはつくれる
あなたの今しているダイエットはリバウンドしない?最強のボディメイク3選。 - 医療痩身でBODY POSITIVITYはつくれる
【自分の体をもっと好きになることができる方法】ダイエットに関わる看護師をして感じたボディポジティビティの考え方
○目次○
あなたは、今の自分の体型が好きですか?
目的のためになりたい体型を目指す方、自分の体型に自信がなく、できるだけ体型が隠れる服を選ぶ方も多いと思います。
今回は、医療痩身クリニックで働き、多くのダイエットと向き合ってきた私なりに、「自分と前向きに向き合う方法」についてお話しします。
ボディポジティビティ・セルフラブの考え方
ボディポジティビティ(body positivity) とは、“All bodies are good bodies(全ての身体は良い身体)”というメッセージを軸に、誰もが皆、自分の身体に愛を感じる価値を持っていると提案する考え方です。
どんな体のサイズ・肌の色や体の作りであっても、誰もその人をジャッジすることも、優劣をつけることも意味を持たない。誰もが皆自分自身の体を愛するべきである、という視点がボディポジティビティの考え方です。
一方でセルフラブは言葉通り、「自分を愛し大切にすること」。
頭ではセルフラブを実践したいと思っていつつも、「自分を大切にできていない」「自分らしく生きられていない」「今の自分に不満がある」と感じる方は多いのではないでしょうか。
筆者もその一人でした。セルフラブに関して、「自分のなりたい自分を愛する」という考えに変えたところ、自分を愛することが叶いました。
今の自分をもっと好きになる、5つのチェックリスト
□どんな自分でいたい?自分が憧れる自分を装う。
今までの自分が好きになれなかったとき、そのまま好きになろうとすると難しいこともあると思います。
まず、自分がなりたい自分を書き出してみて、その自分を装ってみてはいかがでしょうか?
少し思い描いていた自分と違うなぁ、居心地悪いなぁと思うことがあれば元に戻せば良いです。
体に関しても、憧れのパーツや着たい服を思い描いて、その部分だけ鍛えてみます。見た目を変化させることって一番わかりやすい自分の成長です。もちろん美容医療やエステなど、人の手を借りることもありです。
□コンプレックスな部分だけでなく、自信がある部分に目を向ける
自分が思い描いた自分を装ってみると、自分の良いところにも気づけると思います。
例えば、はっきり物事を言えないところが嫌だったけど、自分の優しいところはとても好きだな、などがあるはずです。
また、体に関しても、変えたい場所がある一方で、このままでいい、このままが良い!って思えた場所もあるはずです。そこは自分の好きなパーツなのではないでしょうか?
□自信のある部分を強調させて生きてみる
上2つの行動から、自分のプラスポイントは分かってきたはず。
良いところを前面に出してみると気持ちが良くなります。
(私は人より気遣いができる点を大切にしました。これが仕事で出世するきっかけになったりもして、セルフラブに繋がりました。)
体に関しても、自分が好きなパーツを綺麗に見せてくれる服を着る・鏡で見せ方を研究する、ということを繰り返すうちに自分を見せることが得意になっていきます。
□その時の自分に対して、前向きにさせてくれる環境に身を置く
自分の考え方を変えたい時、「環境」は一番大切です。
自分の周りに、自分に対してネガティブな声かけを多くする方がいた場合、それが自分を思ってくれてのことだとしても、自分と向き合う期間中は距離を置いてみるべきです。
前向きな言葉かけをしてくれる人たちと集まることが難しい場合は一人の時間を確保しましょう。
(私は一人で、自分が好きなホテルに泊まったり、好きなカフェに通いました。自分がなりたい自分でいるために、憧れの環境に身を置いてみることは大切です。)
□もう一度自分が好きかどうか、考えてみる
ここまで、いろんな視点から自分を見つめ直して、環境も変えた後、もう一度自分の体を鏡で見てみたり、最近の自分の性格を振り返ってみてください。
何も変わらないなんてことはないはず!
まとめ。ボディポジティビティとセルフラブは難しいことかもしれないけど、実現可能なこと。
「ありのままの自分の姿だけじゃなく、ありのままの自分の考え方も大事」というのが私の考えるボディポジティビティでありセルフラブに関する向き合い方です。
なりたい自分があるのなら、目指してみることもセルフラブにつながります。
美容医療に従事して多くの方の変化に携わってきました。
変わらないまま考え方を変えて愛してみるって難易度が高くて、少し自分が変わってみようとすると、結果、行動できた自分を好きになれた人はとても多いです。
記事を最後まで読んでいただきありがとうございました!
多くの方が、自分を愛することができますように!
あなたの今しているダイエットはリバウンドしない?最強のボディメイク3選。
頑張って続けた食事制限や運動で効果を出しても、気がついたら元に戻っている、なぜか体重が増えている・・・そんなことって本当に多いですよね。
私も食事制限や運動でダイエットを行なっていて、「ダイエットは一度始めると一生ダイエットだなぁ。」と思っていました。
今回の記事は次のようなお悩みを持つ方に読んでいただきたい内容になっています。
・筋トレをやめたら一気に元の体型に戻ってしまった。
・ダイエットする時間や気力がない。
・服から出るところだけ痩せたい。
・体重よりも見た目重視で痩せたい
上記のお悩みをお持ちの方に、おすすめしたいダイエットは、「脂肪細胞の数を減らす」ダイエットです。
目次
- 1、脂肪細胞とダイエットの関係
- 今までのダイエットは「脂肪細胞を小さくすることでした。
- 2、脂肪細胞を減らすことができるダイエット方法3選
- 3、おすすめクリニック紹介
1、脂肪細胞とダイエットの関係
脂肪細胞の数には個人差があります。
脂肪細胞が増える時期は主に3回あると言われています。(1)胎児期(2)生後1年間(3)思春期 です。思春期以降は脂肪細胞の数が一定となり、増えたり減ったりすることはほとんどなくなります。
今までのダイエットは「脂肪細胞を小さくすることでした。
食事を我慢する、運動をして引き締める・・・こういったダイエットは決して間違いではありません。
ただ、この方法では脂肪細胞の数は変わらず、「脂肪細胞を小さくする」ということになるため、やめてしまった時・元の食事に戻したときに、「脂肪細胞がまた大きくなってリバウンドしてしまう」という現象が起きます。
今までのダイエットはこの脂肪細胞を減らす、ということが不可能でした。
しかし、最近になって「脂肪細胞の数を減らす」方法が分かってきており、「リバウンドしづらいダイエット」として注目されています。
2、脂肪細胞を減らすことができるダイエット方法3選
脂肪細胞を減らすダイエットとしておすすめの方法は次の3つです。
これらは3つとも、クリニックでの施術になります。下の図ではそれぞれを比較しています。
値段はピンキリです。
一回ごとの値段は違いますが、理想の体にするまでにかかる値段を考えた時にかかってくる値段は個人差があるため、一概に「高い」「安い」とはお伝えできません。
・ダウンタイムがあるが手っ取り早いのは「脂肪吸引」です。
ただ、医師の技術が問われる施術になってくるため、こちらは「信頼できる医師」選びがとても重要になってきます。
・安全で効果の出方が確実なのは「脂肪冷却」です。
一回の施術でアプリケーター(装着面)に吸引される脂肪細胞のうち、20〜25%の脂肪細胞を減らすことができます。
ただ、効果が出るのが2〜3ヶ月後のため、効果が出てから二回目の施術・・・となると少し時間がかかる可能性はあります。
一番綺麗にボディメイクできるもの脂肪冷却のため、時間をかけることができる方には脂肪冷却をおすすめします!
脂肪冷却についての記事はこちらになります。
・一番時間的な拘束がないのは「脂肪溶解注射」です。
施術自体は30分以内に終わります。ただ、注射時の痛みは感じる可能性はあります。また、こちらは確実に効果を感じるまでに回数を重ねる必要はあるため、必要な回数通院して効果を感じていただきたいです。
3、おすすめクリニック紹介
1)脂肪吸引のおすすめクリニック
<1>THE CLINIC
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